Monat: September 2018

Mehr Schein als Sein – unsere oberflächliche Welt

Zum Glück sind wir etwas weggekommen vom ausgemergelten Model-Look von damals, als es hiess: Je dünner, desto schöner. In meinen Augen hat das nichts mehr mit schön zu tun und erst recht nicht mit gesund. Und sind wir mal ehrlich, was bringt uns Schönheit, wenn wir nicht gesund sind und somit die Lebensqualität enorm darunter […]

Den inneren Schweinehund besiegen – Wie motiviere ich mich?

Auch ich besitze einen inneren Schweinehund, der manchmal mit allen Mitteln versucht, mich von meinen geplanten Taten abzuhalten. Sei es, weil es im Bett einfach zu bequem ist, um aufzustehen oder weil ich mich einfach nicht so fit fühle wie gestern. Oder auch Stress bei der Arbeit oder in der Beziehung, kann einem die Lust […]

Was ist Fitness? – Aus der Raupe wird ein Schmetterling

Was bedeutet Fitness für mich? Wie bin ich aufs Krafttraining gekommen? Was hat mich dazu bewegt und was motiviert mich, dran zu bleiben? Vorerst muss ich wohl erwähnen, dass ich diese Fragen nicht in einem einfachen Satz beantworten kann. Es ist auch nicht einfach, diese Frage zu beantworten. Denn es steckt für mich viel mehr dahinter, […]

Linsen, Tofu und Quinoa – Muskelaufbau vegan. Möglich?

Von vielen Ecken hört man, dass ohne Fleisch und ohne Whey-Protein, kein Muskelaufbau möglich wäre. Ist das nur ein Mythos oder stimmt diese Aussage? Seit nun mehr als einem Jahr ernähre ich mich (aus Liebe zu den Tieren) vegan. Das bedeutet rein pflanzlich. Ich verzichte auf alle Lebensmittel, die tierische Bestandteile beinhalten. Also keine Eier, […]