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Die Antibabypille und der Weg zurück zur Weiblichkeit

Heute fragte mich jemand, was ich von der Antibabypille halte und so kam ich auf die Idee, einen Artikel darüber zu schreiben. Denn darüber gibt es viel zu reden, obwohl heute jede Frau die Pille einfach so bekommt, ohne auch nur ansatzweise richtig darüber informiert zu werden. So war es auch damals bei mir mit […]

Gesund und lecker naschen: Rezept für rohköstliche Brownies

Wir möchten nicht nur unseren Gaumen kitzeln, sondern auch unserem Körper was Gutes tun! Und das können wir und zwar mit leckeren Rohkost-Desserts. Jetzt denkst du vielleicht: „Rohkost? Das ist doch langweilig!“. Das dachte ich damals auch und jetzt probiere ich immer mehr roh vegane Desserts aus und finde sie einfach nur richtig lecker! Da […]

Meine besten Tipps zum Abnehmen, die dir vielleicht auch helfen

Ich halte nicht viel vom lästigen Kalorienzählen und auch nichts von krassen, kurzeitigen Crashdiäten, die dann oft den unerwünschten Jojo-Effekt mit sich bringen. Je nach Ziel macht es allerdings durchaus Sinn, sich einen Überblick über seine aktuelle Kalorienzufuhr zu verschaffen. Mein aktuelles Ziel besteht darin, mein verstecktes Sixpack sichtbar zu machen 😉 Deswegen nehme ich […]

Die sechs wichtigsten Punkte für das Erreichen deiner Traumfigur

Ran an die Gewichte (und das gilt auch für Frauen ;-))! Ausschliesslich stundenlanges Cardiotraining bringt leider nicht den gewünschten Effekt von einem straffen, trainierten Body. Eher sogar im Gegenteil: Je nach Intensität und Häufigkeit der Belastung wird dein Körper Muskeln abbauen. Das bedeutet, dass deine Haut und dein Fettgewebe weniger «ausgefüllt» wird (von den Muskeln […]

Mehr Schein als Sein – unsere oberflächliche Welt

Zum Glück sind wir etwas weggekommen vom ausgemergelten Model-Look von damals, als es hiess: Je dünner, desto schöner. In meinen Augen hat das nichts mehr mit schön zu tun und erst recht nicht mit gesund. Und sind wir mal ehrlich, was bringt uns Schönheit, wenn wir nicht gesund sind und somit die Lebensqualität enorm darunter […]

Den inneren Schweinehund bekämpfen – Wie motiviere ich mich?

Auch ich besitze einen inneren Schweinehund, der manchmal mit allen Mitteln versucht, mich von meinen geplanten Taten abzuhalten. Sei es, weil es im Bett einfach zu bequem ist, aufzustehen oder weil ich mich einfach nicht so fit fühle wie gestern. Oder auch Stress bei der Arbeit oder in der Beziehung, kann einem die Lust aufs […]

Was ist Fitness? – Aus der Raupe wird ein Schmetterling

Was bedeutet Fitness für mich? Wie bin ich aufs Krafttraining gekommen? Was hat mich dazu bewegt und was motiviert mich, dran zu bleiben? Vorerst muss ich wohl erwähnen, dass ich diese Fragen nicht in einem einfachen Satz beantworten kann. Es ist auch nicht einfach, diese Frage zu beantworten. Denn es steckt für mich viel mehr dahinter, […]

Linsen, Tofu und Quinoa – Muskelaufbau vegan. Möglich?

Von vielen Ecken hört man, dass ohne Fleisch und ohne Whey-Protein, kein Muskelaufbau möglich wäre. Ist das nur ein Mythos oder stimmt diese Aussage? Seit nun mehr als einem Jahr ernähre ich mich (aus Liebe zu den Tieren) vegan. Das bedeutet rein pflanzlich. Ich verzichte auf alle Lebensmittel, die tierische Bestandteile beinhalten. Also keine Eier, […]

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