Kategorie: Fitness

So wirst du deine Cellulite endgültig los! – Die wahren Ursachen von Orangenhaut

Als ich im Internet nach «Cellulite loswerden» gesucht habe, habe ich unzählige Beiträge dazu gefunden und auch ganz viele Tipps. Leider war da aber nicht viel Hilfreiches dabei: Empfehlungen für diverse straffende Crèmes, spezielle Massagetechniken, die wirken sollen und ominöse Wunderpillen, die wahrscheinlich mehr schaden als nützen. Aber jetzt mal ganz ehrlich? Glaubst du, all […]

Gönne dir eine Pause – So wichtig ist die Regeneration für deinen Trainingserfolg!

Du trainierst wie verrückt, lässt keine Trainingseinheit sausen und ernährst dich auch deinem Bedarf entsprechend? Deine Trainingseinheiten sind streng und fordern dich richtig heraus. Dennoch bleiben die Erfolge aus? Deine Muskeln wollen einfach nicht wachsen, der Fettabbau stagniert oder du wirst einfach nicht stärker? Und das, obwohl du offensichtlich alles richtig machst? Zunächst stelle ich […]

Die sechs wichtigsten Punkte für das Erreichen deiner Traumfigur

Ran an die Gewichte (und das gilt auch für Frauen ;-))! Ausschliesslich stundenlanges Cardiotraining bringt leider nicht den gewünschten Effekt von einem straffen, trainierten Body. Eher sogar im Gegenteil: Je nach Intensität und Häufigkeit der Belastung wird dein Körper Muskeln abbauen. Das bedeutet, dass deine Haut und dein Fettgewebe weniger «ausgefüllt» wird (von den Muskeln […]

Den inneren Schweinehund besiegen – Wie motiviere ich mich?

Auch ich besitze einen inneren Schweinehund, der manchmal mit allen Mitteln versucht, mich von meinen geplanten Taten abzuhalten. Sei es, weil es im Bett einfach zu bequem ist, um aufzustehen oder weil ich mich einfach nicht so fit fühle wie gestern. Oder auch Stress bei der Arbeit oder in der Beziehung, kann einem die Lust […]

Was ist Fitness? – Aus der Raupe wird ein Schmetterling

Was bedeutet Fitness für mich? Wie bin ich aufs Krafttraining gekommen? Was hat mich dazu bewegt und was motiviert mich, dran zu bleiben? Vorerst muss ich wohl erwähnen, dass ich diese Fragen nicht in einem einfachen Satz beantworten kann. Es ist auch nicht einfach, diese Frage zu beantworten. Denn es steckt für mich viel mehr dahinter, […]